【ダイエット再始動】在宅ワークと産後で別人に。もう一度、自分を好きになりたい
気づけば、写真に写る自分から目をそらしていました。
コロナ禍で生活が変わり、妊娠・出産を経て体重は増加。
さらに在宅ワークでほとんど外に出ない生活になり、気づけば過去最高体重を更新していました。
服は体型を隠すものばかり。
毎日すっぴん、眉毛だけ描いて終了。
人と話さない日もある在宅生活。
でも、こんな自分になるなんて思っていませんでした。
実は私は、過去にフルマラソンを完走し、観光大使として活動し、よさこいで北海道の舞台にも立っていました。
人前に立つことが当たり前だった私が、今は体型を隠して暮らしています。
体重を落としたい。
でもそれ以上に、「もう一度、自分を好きになりたい」
そう思い、ダイエットを再始動することにしました。
人前に立っていた頃の私
- フルマラソン完走
- 観光大使として活動
- 5年間よさこいに打ち込み、北海道の舞台へ
衣装を着て、メイクをして、
「見られる自分」を意識していました。
あの頃は、体型よりも“自信”があった気がします。
なぜここまで太ったのか
- コロナ禍で外出が激減
- 妊娠・出産で体重増加
- 在宅ワークで運動ゼロ
- 人に会わない安心感
「今は仕方ないよね」
その言葉を何度も自分にかけてきました。
気づけば、動かない生活が当たり前に。
食べることだけが小さな楽しみになっていました。
現在の体重を公開します
正直に書きます。
身長154cm
体重62kg
BMIは約26。
いわゆる軽度肥満です。
体重計に乗るのが怖くて、
しばらく現実から目をそらしていました。
でも、見ないふりをしても変わらない。
だから今日、公開します。
ここからやり直します。
目標は50kg。1か月−1kg計画
目標体重は50kgです。
−12kg。
でも一気にはやりません。
1か月に1kgずつ、1年かけて落とします。
62kg → 61kg → 60kg…
焦らない。
頑張りすぎない。
でも、やめない。
数字だけではなく、
「自分を好きになれる感覚」を取り戻すことが目標です。
今回のダイエット方針
テーマは
頑張らないのに戻していく
- 極端な食事制限はしない
- 生活を壊さない
- 続かないことはやらない
ズボラ主婦でも続けられることだけ選びます。
具体的にやること3つ
①毎日体重を記録する
→ 現実を見る習慣をつける
②夜だけ炭水化物を少なめにする
→ 全部やめるのは無理。まずは夜だけ
③週3回、10分だけ動く
→ ストレッチや軽い筋トレでOK
完璧より継続。
これを徹底します。
毎月、体重を公開します
良い月も悪い月も、
ここに正直に記録します。
成功も停滞も、隠しません。
1か月後、
61kgになっているのか。
その結果も公開します。
まとめ｜痩せたいんじゃない。自分を好きになりたい
正直に言うと、
私はただ痩せたいわけじゃありません。
体重が減れば嬉しい。
でも、本当に欲しいのは
鏡を見て落ち込まない自分。
写真に自然に写れる自分。
人と会うときに、少し胸を張れる自分。
昔の私に戻りたいわけじゃない。
今の私を、ちゃんと好きになりたい。
だから1か月−1kg。
焦らず、でも逃げずに。
1年後、
「やってよかった」と言えるように。
ダイエット、再始動です。
もし同じように、自信をなくしてしまった方がいたら——
一緒に、ゆるく立て直していきませんか。
家計管理・片付け・ダイエット、どれも続かない三日坊主タイプ。
「頑張らないと回らない」をやめて、ラクでも続く暮らしを試行錯誤中。
家計の整え方・中古住宅の暮らし・ゆるい自分磨き・イライラを減らす子育ての工夫を、同じ目線で発信しています。
完璧じゃなくてOK。ゆるく立て直し中です。